今日は、仕事の後半腹立つことがありました。
こちらの助言を求めに来られたため、お伝えしたところ、システム自体に対する不満を言われ、想像で原因を変えようとされ、挙げ句の果てには、こればっかりをやっているわけではないと言われました。
反論され続け、何しに来られたのか分からなくなりました。
色んな方がいますね。
今日は自分でアンガーマネジメントとストレスコントロールをして、メンタルを整えようと思います。
そして、頑張った自分を誉めてあげます。
あと、娘と背中を撫であいっこしました。
かなり癒されました。
お勧めです(^^)
最後にゆっくり深呼吸～（*＾3＾）
吐くときは口をすぼめて
吸うよりも細く長く吐き出します💕