まず。最近太ってしまいました。
去年から考えると7キロ違います
七キロってすごい…( ；∀；)
米袋下げている感じです。
夏に、はこうとおもっていた白いパンツ
全く入りません。
そりゃ七キロだもんね
はい。ダイエット始めます。
とりあえず、白いパンツがはけるように頑張らねば。
それでですね。
とりあえず、こないだの金スマ
医者が教える食事術…やってみようと。
良くわからないことというか、疑問なことがたくさん。
でも、とりあえず
たんぱく質からたべて、野菜、そして炭水化物の順番で食べる。
あと、油は、オリーブオイルとか植物性を使う。
ごはんは冷まして食べる。
パンはトースト。
ってことかなー。
今日の朝食でいうと
こういうこと？
ふむ。
最後にトーストってつらかった。
トースト半分残っちまったよ。
( ﾟдﾟ)ﾊｯ!そういう効果もあるのかもっ。
卵は食べていいのは嬉しい。
あの説明だと食品でコレステロールは増えないと。私は、遺伝もあるけれどコレステロールが高いです。だから卵控えていたし、
すんごいお医者さんに言われてたんだけどな。
卵、魚卵( いくら、たらこなど)を控えるようにって。
食品じゃ上がらないならー
なんでコレステロール上がるんだろう。
謎ー
肉の脂身食べていいって。
でも、動物性の油は良くないんだよね？
カロリーは関係ないって言うけど
カロリーも気にして食べれば早く痩せられるのかなぁ。
とりあえず、食べ方は気を付けてみます。
夜のお供はオールフリーで♥️
がんばります。
