こんばんは
今日は、この本を買ってきました
「4つの意識」とは
①呼吸が深くなる
②ねこ背が治る
③腕力が上がる
④速く歩けるようになる
最初の呼吸の話のところで、既にはまりましたよ 
皆さんも、酸欠かも知れませんよ
肺は、見ることも認識することもできないけど
自分が思っているより、ずっと大きいそうです
それを知らないと呼吸が浅くなって、本来の役割ができてないそうなんです
不調の原因もそんなとこにあるかもしれません！？
呼吸は大事ですもんね！
なるほど～!!ってトレーニングに活かせそうなことがいっぱいです!!
意識、呼吸、姿勢、重心、筋力、全身がつながってきます