ダイエット系の運動は動かない人を前提にしています…肥満気味の人は普段から運動不足傾向にあることが多く、いざ体を動かすとなると効率良く動けません。
同じ量を歩いたり泳いだりするとなると、エネルギーも時間も余計に消費されてしまいます。ダイエット系の運動ならそれはいいこととされてしまいますが…運動はエネルギーを消費するためものではありません。
効率が悪いと同じ時間内での活動量も少なくなります。効率よく動けることで身体も変わっていきます。それにはその運動を学べばいいです。
運動系の情報発信は、効率よく動くことを指導されていて勉強になりますが、ことダイエットとなると「消費カロリーを増やすこと！」と効率の悪い運動を指導になってしまいます!?? 運動を続けるには省エネが良いんです。