• 5月28日

• サイドレイズ　20150521

• 5月27日

• 5月26日

• 5月25日

• 5月24日

• 5月23日　

• 5月22日

• 5月21日、パーソナル5回目

• ダンベルフライ参考動画（永長孝敏さんの公開動画より）

• プッシュアップ参考動画（永長孝敏さんの公開動画より）

• 月刊「マッスルコントロール」

• 三歩進んで二歩下がる。

• 7月15日、パーソナル4回目

• ショルダープレス

• レッグレイズ

• クランチ（PT3回目）

• そろそろ再始動（汗）

• 12月上旬

• 11月下旬

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