人間関係に疲れ、
「どうしたらいいかわからない……」と、
そのままになってしまう場合も多いと思います
でも、
心がしんどいまま、我慢して
その相手と接する必要はありません
人間関係がしんどいなら
その辛さを軽くするために対処しましょう
人間関係がしんどい時の５つの対処法
①自分の考え方を変える
生きていると、どうしても、
周りの目が気になることもあると思います
でも、意外と、人は思っているほど
他人のことを気にしていません
周りのこと中心に考えずに
自分が前向きになれるような考え方を
見つけてみましょう
②ほっとできる時間を作る
自分がほっとできる時間を作るのも
おすすめです
趣味やゆっくり休むことに時間を使い、
しんどい人間関係と心の距離をとりましょう
一人でほっとする時間があると
人間関係のストレスも軽くなりやすいです
③相手に気持ちを伝えてみる
相手に、自分の気持ちを伝えてみましょう
自分の思いを伝えることは、
不安もあるかもしれません
でも、しんどい関係を我慢していても、
自分にとっていいことはほとんどありません
思いを伝えることで、
相手が理解してくれる場合もあります
相手が理解してくれない場合も
あると思いますが
「自分はどうしたいか？」と、
心の声を聴くチャンスに変えましょう
④人間関係を見直す
一度、人間関係を見直すのもおすすめです
どうしても接するのがしんどい相手なら、
少しずつ距離をとってみましょう
物理的に難しい場合、
心に境界線を引いて、
心の距離をとってみましょう
⑤新しい人間関係を築いてみる
今ある人間関係しかないと思ってしまうと
相手に依存する気持ちが大きくなり
自分のHappyを相手に左右されてしまいます
そうならないために、
今、所属するコミュニティとは違う
新しいコミュニティに参加してみるのもいいと思います
今いるコミュニティ以外に居場所ができると
しんどい人間関係に対する気持ちも
楽になることがあります
自分に合わないことを頑張ってやるのではなく、
「自分はどうしたいのか？」
と自分に質問して
自分の思いや望みに合ったものを
どれか一つでもやってみて、
しんどい人間関係に対処しましょう
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＜しんどい心を軽くするコツを発信＞
美咲でした
