こんなん

こんなんなってみたい。ジム行ってガンバったら近づけるかな、、、。

こ、声が

金曜日、目覚めたら全く声がでない、、、こんなの初めて、、、。

どうしよう、、、、、、、、、、。とりあえず病院へ、、、、。

夕方の打ち合わせは泣く泣くキャンセル違う方が急遽行ってくださいました。

土曜になり、声はでるようになりましたがガラガラ声、吸入器を買いに走る。

これで少しはマシになってくれれば。今日も運動できず、、、

こんな時は仕方ないか。

明日は声が出る！祈るしかない。

あ～風邪ひいちゃった

ジムに行きたいのに、、、完全に風邪。

商売道具の声までつぶしてしまっている。こんな日はさすがにジムにいくのは

どうかと思うので今日も家でおとなしくするしかないな（；；）

昨日もジャンパーのまま寝込んでしまった、、、。

体調不良に加えて仕事も絶不調。良くないことは続くもんだな。

まぁ、今までも乗り切ってきたからきっと今回も前向きに乗り越えるのみ。

きっと強運の私なら大丈夫。落ち込んでも仕方ないし。今日はどっぷり落ち込んで

明日は身体も心も元気になるぞ。

やばい

肺がモヤモヤする。息苦しい。

寝不足と風邪かな、、、。運動する気がまったくしない、、、。

ジム休んでしまいそー、、、。

1月10日

本日は飲み会。飲み会の前にチョロっと時間を作ってひと泳ぎ。

時間は30分ほどだけ。

swim 500m

k 50x4

down 50x1

p 50x4

down 50x1

c 25x4

down 100m

total 1200m

ま、30分のわりには頑張ったかな、、、？！

しかし食って飲んだからな、、、＠＠；

1月9日

今日は頑張った。

アーク　15分

腿の前　30、20

腿の裏　30ｘ２

胸　　　　30、20

背中　　30、20

アーク　30分

サイドベント　30ｘ2

腹筋　　　　　30ｘ2

下腹　　　　　20ｘ2

walk&run 15分

だ、だめだぁ、、、

1月6日

ＢＣ３０　のみ

1月7日

なーんも無し

こんなんじゃぁ駄目だ。しかも本日はジムに行く時間がない（＠＠）

明日はりきってがんばろ、、、、；

1月5日

有酸素　10分

背中　　３０ｘ２

胸　　　２０ｘ２

腿前　２０ｘ２

腿裏　２０ｘ２

腹直　３０ｘ２

下腹　２０ｘ２

横腹　３０ｘ２

プールウォーキング　３０分

なかなか充実したトレーニングかな、、、、。

つづけないとね＾＾；

とりあえず更新

3日坊主になりそうだからとりあえず更新

3日　ＢＰショートのみ。

4日　びりけん君と遠征

　　　jyouba　1５分

　　　腹筋クラス　20分

　　　マーシャル　45分

　　　プールで水遊び程度

あ、あかん、、、、体重が、、、、。やばい＠＠

二日目

今日は晩御飯にてっさを食べた。フグ。うまかったぁ～。

で、お腹いっぱいになったしこのままじゃいかんと思って気合でプールにいきました。

本日のメニュー

ＳＷＩＭ

ｗ－ＵＰ　１００

ｋ　　　　　５０ｘ４

ｐ　　　　　５０ｘ４

swim ５０ｘ１０

ＴＯＴＡＬ　１０００ｍ　　　３０分

まぁまぁガンバッタ。お腹いっぱいやったし。

お風呂は一時間ゆーっくりはいってきました。

明日はジムはおやすみ、、、、。またがんばるぞ。