昨日から始めたダイエット？？
今日も朝からフィットネス頑張りました
内容はそんなに変わらないけど、回数が増えてちょっとキツイかな
でも、まだまだ頑張れそうです
今日も15分ほどフィットネスをし終わったところで、
消費カロリーを見ても80kcal程度 
普段していなかったことを、しているのだから、やせるはず
と簡単に思っていましたが
一体どのくらい消費すればやせられるのかな
と、疑問に思いました。
調べると びっくり
体重1㎏落とすのに7000kcalほどのカロリー消費が必要だとか
このままだと、単純計算で3か月弱かかるな～
運動だけで体重落とすのって結構大変なんだな
増えるのは1日で数キロなんて簡単なのに・・・・
私の年齢と身長・体重を考えると痩せるために1日に必要な摂取カロリーは1300kcal程度
私の1日の基礎代謝量の1270kcalは下回っちゃいけないんだとか
下回ると体が省エネモードになって、余計に痩せにくくなるのだとか
フムフム
多分お・・・おか・・・お菓子をやめれば （嫌だ～～～
）
摂取カロリーを抑えることは出来そうかな。
「食べてないのに太るのよ～」 って私の口癖なのですが
食べてる自覚はあるっ
うん
あるっ
まずは、自覚することが大事よね
とりあえず、フィットネスに加えて、いつも適当にしていた掃除も一生懸命してみよう
めざせ1か月後に-1kg
（目標低いかな？いやいや、ゆっくりじっくり頑張ろうっと
）