キッパリ! を読んで成功しているのの一つが、

「スミマセン」で片付けない。

です。
これなら割と簡単に始められると思い、
何かしてもらったら「ありがとう
迷惑をかけたら「ごめんなさい
というように心がけるようにしました。

この前駅で人にぶつかってしまったとき、反射的に
「ごめんなさいっ」
と出たときに「できた!」実感しました。

皆さんも試してみては?