こんばんわ～
健康診断の骨密度が３年連続下落と
結果がでまして。。。。。
３年前に初めて計って、
イエローゾーンの真ん中より少し下ぐらいでした。。。
それから１年間、カルシウムのサプリメントを
飲み続け、去年計った結果は。。。。。
イエローゾーンぎりぎり。。。。。
あれ、サプリメントは効果なし？？？
無駄だったのかと思い、
１年間何も飲まず、今回。。。。
またしても下がり、レッドゾーンに突入。。。。。
やっぱり運動は大事なのね。。。。。
３年前までは、私、社交ダンスをしてまして。。。。
一応、先生の資格を持ってますが、
なんだか楽しくなくなり、一切踊る事をやめてしまったの。。。
来年までに骨密度なんとかしなくては。。。。。
今週から、出来るだけウォーキングしようかな
がんばってみようと思ってます