にわかラグビーファンの、ヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird遠藤です
先日、ラグビー観戦をしてきて感じたことがいっぱいあります。
それは、試合終了後の選手の姿
真剣なぶつかり合いが、試合中には幾度となく繰り返され、怪我をしない方がおかしいと感じるほど
そんな選手達は、強靭な肉体を作るためにトレーニングを重ねているのだと思うと、頭が下がります
●ぶつかっても大丈夫な、筋肉の鎧
●スクラムで負けない為の、パワー
●ボールを持ったら、右に左にかき分けて走る、スピード
凄い身体能力だなぁ～と、感心・感動
だからなのか、体を使い過ぎて疲れているような・・・
私には歩いている姿が満身創痍に見えました
特に、足首と膝が苦しそう
歩きは全身運動と、言われています。
簡単に説明すると！
足首・膝・股関節がスムーズに動き、その上にある骨盤に動きが伝わります。
そして、骨盤から背骨へ、背骨は回旋しながら胸郭を動かして、肩甲骨や上腕骨に動きが伝わり、腕振りが出来上がります
もちろん、腕振りから動きを作る事もできますが、様は関節がスムーズに動き、連動させて行くことが重要なのです。
その中で最も重要なのが、その関節を動かしている筋肉の存在です
筋肉がキチンと伸び縮みできるからこそ、スムーズな関節の動きが実現する
歩き方や体の動きがギクシャクして見えるのは、硬くなって伸び縮みが上手く出来ない筋肉が関係しています
この『筋肉』にフォーカスしているのが、コンディショニングなんです
筋肉を鍛えるのではなく、『整える』
筋肉は、体の履歴書！コンディショニングでは、そう表現します
満身創痍のラグビー選手には、鍛えるより整えるコンディショニングが必要だと、本気で感じましたね
絶対に今よりも速く走れて、スムーズに動ける様になるのに！
頑張ることも大切だけど、整える事はもっと大切だと伝えたいな～と、感じたラグビー観戦でした
頑張って鍛えたけど、痛めてしまった経験をお持ちの方は、一度コンディショニングを体験されませんか？
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1月24日(日)に体験会を実施します。
ご興味のあるかたは、HPをご覧下さい
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