便秘

お食事中の方ごめんなさい



ちょっと汚い話を…



私、昔っからの便秘体質なんです



毎日出ないんですよね～



最長、５日かな



野菜もとってると思うし、原因はなんだろうと考えました



どうやら水分が足りないらしい



一日にお水を２リットル飲まなきゃダメなんですよね～



全然飲んでないです



ごはんの時のお茶程度



ようやくそれに気付き、スポーツドリンクやお水など、体に吸収しやすいものを飲もうと決めました



かなり遅い気がしますが、とりあえず気づいてよかったなと…



これで毎日出なかったら、他に原因があるって事ですよね



病気はやだな～



体質改善しなきゃ