食事法は前回と同じく
主食は玄米
副菜は食品の持ち味を活かしたり
野菜中心
最近気に入って
お昼ごはんは毎日「ざるそば」にしています
夏ならではの、ざるそばダイエットですね
ざるそばは繊維も多いし
お通じにも良いです
朝は「カフェ中」（カフェイン中毒）でコーヒーばかり飲むし
夜は「アル中」で
さいきんは、お昼時になると
ざるそば食べた～いと
恋しく思う
「ざる中」です
でも我慢している気分は全くありません
ざるそば食べたいから食べているってカンジ
外食もするし
おいしいスィーツも頂きます
その時は
その時間・空間・お料理を
すべて味わって楽しみます
でもこうやって
今回もうま～く
1か月でマイナス4キロダイエットに成功しました
いつもやってることは
ダイエット自体を楽しむこと
キツイな～ 辛いな～
と思うことは続かないのでやめましょう
あなたが楽しんで続けれるものがあれば
それがあなたに合ったダイエットです