今までと大きく変わった食事法は
主食を玄米にしたことです
玄米はお利口さんです
たくさんの栄養素が摂取できるし
白米より硬いので
よく噛むため満腹中枢刺激され
たくさん食べなくてもお腹がいっぱいになります
そして
玄米に合う副菜は
自然と焼き物や煮物になります
なぜか脂っこいオカズが合いません
そこで焼き魚や
根菜の煮物や葉っぱものの和え物なんかがベスト
昔の日本人の食事ってカンジでしょ
日本の元禄時代の食事は
日本人の身体に合っていて
成人病にはなりません
痩せるし健康にも良いなんて
またまたトクした気分です
それと
のどが乾いたとき
炭酸水飲んでました
これは冬のダイエットでは大変飲みにくいけれど
夏場だと
スッキリするし満腹感
ちょっとお腹すいたからおやつ食べたいな～
って思っちゃったときは
これで解消です
身体に良いかどうかはナゾですが････
こうして、しめしめニンマリ
3週間でマイナス７キロダイエットに成功し
赤いチャイナドレスを着て
パーティーに行きましたとさ
明日からは
今回成功した
１か月でマイナス４キロダイエットについての
Ｈｏｗｔｏを書きま～す