今回のダイエットのための運動は
ホットヨガ
実はワタクシは運動が苦手
頑張るトカ努力ということも出来ません
気功やレイキもやっていたので
呼吸を利用して
心と身体に良いことをするなんていいでしょ
ヨガの先生が
「頑張らないでね
しんどいと思ったら
マイナスのオーラがでるから」
の一言も気に入ってます
普段の生活で汗をかくことが全くないワタクシです
汗腺がつまって退化してしまんじゃないかと思うくらい････
でも60分間ホットヨガをすると
すご～い汗
そして代謝がよくなるポーズの数々
以外にも
運動して汗かいてるのに
すごいリラックスできます
たまにプログラムの中で
ほんの3分のシャバアサーナ（屍のポーズ）で
熟睡してしまい焦ったこともありますが････
リラックスしすぎですね
ヨガの良いところは
代謝が良くなり痩せる
肩こり腰痛がラクになる
運動なのにしんどくなく逆に疲れがとれる
で～す
何より日々忙しいなか
60分間、ゆったりヨガだけしてたらいいなんて
しあわせです