翌日-0.1kgのある日の食事

スーパーの総菜天ぷらもヘルシオで解凍したらまあまあ。メリットは一人前を三分割できること。

オイコスの無糖が最近なくて加糖プレーン。

アサイー冷凍とチョコ味プロテインと牛乳