こんにちは！
みさとです！
今日は前回に続いて
お腹が簡単に痩せちゃう
方法をお伝えします！！
この記事を最後まで読めば、
ぽっこりお腹はすっきり！
どんな服も見事な着こなし！
同僚からも
羨ましがられ
最高の気分を
味わえるようになります！！
周りからも憧れの存在に
でも、これを知らなければ
いつまでも太り続け
付き合っていた人は
自分から離れていき、
気づけば同僚の彼氏に
なんてことも……
どんどん自信を無くし、
仕事もうまくいかず、
結局仕事を辞め、
引きこもりの生活を
送るようになっちゃいます。
前回より
少し負荷をかけていきます。
その方法パート2は
腹筋を鍛える
です！
具体的にどうやるかというと
脚は腰幅に、
膝を立てて仰向けに寝ます。
腰の位置に
折りたたんだタオルを
一枚入れて、腰はそらないように。
太ももの付け根と膝を90度に
曲げて太ももが床と垂直にし、
両腕を胸の前でクロスします！
次に、
ゆっくりと息をはきながら
お腹をへこませます。
4カウントで背中を丸め、
1カウントキープしてから
ゆっくり元に戻します。
目標は
1日おきに
10回×2セット！！
はじめはしんどいと思うので
少しずつ回数を
増やしていきましょう
もし、あなたが本当に痩せたいなら
今すぐ
いつやるか
時間を
決めて実践してください
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。