こんにちは！
みさとです！
今回は前回に続いて
お腹が痩せる
方法をお伝えしようと思います！
この記事を最後まで読めば
痩せて細身の身体を
手に入れて
理想の彼氏も
すぐにできちゃいます！！
自慢の彼氏と
自分の大好きな洋服をきて
素敵なデートを
過ごせるように
なります！！！
同僚からも
羨ましがられる日々が
待っています！！
でも、これを知らなければ
彼氏もできないし、仕事も
うまくいかない。
楽しくないし、つまらない
人生を送ります。
太っていることで
どんどん卑屈になり
ストレスは食に走る一方
では、実際に
お腹痩せのコツ、
パート3！！！
それは舟のポーズを
することです！！
ウエストや太ももに刺激を
与えられて、全身痩せ
ダイエットの効果も！！
具体的にどうやるかというと、
脚は腰幅に、膝を立てて
胸をはって座ります。
息を吐きながらお腹を
へこませ、両手を太ももの
裏に添えてバランスをとりながら
脚を床から離します。
次に
バランスを取りながら
膝を伸ばしてＶの字を作ります！
自然な呼吸で背中や腰が
丸まらないように、また、
肩や腕に力が入らないようにして
20秒間キープ！！
20秒×2セットを
目指しましょう！
きつい場合は、
膝を曲げてもおっけー⭕️
もし、本当に痩せたいのならば
今すぐ
いつやるか決めて
10秒間キープしてみましょう
自分の身体と相談しながら
頑張っていきましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました