引き寄せの法則でダイエット

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27Dec
- 実家に帰ると痩せる
  みなさん、こんにちは早いもので、2015年も残すところあと少し。。。私はすでに実家に帰り、のんびり過ごしていますところで、年末年始、実家に帰ると太るって方、結構多いですよね？私も実家暮らしの時は、確かに年末年始ゴロゴロして太っていたのですが、一人暮らしを始めてからは、逆に年末年始に実家に帰ると痩せるようになりました。その理由は、①規則正しい生活②食事を一緒に食べる人がいる③1日家にこもっていない以上の3つです。一人暮らしをしていると、休日は昼まで寝るし、一人ご飯が多いので自然と早食いになり食べる量も増加、予定がなければ1日パジャマで過ごすなんてこともしょっちゅう。。。そりゃ太るわっ！て感じですよね実家に戻って改めて、普段の自分の生活スタイルを変えようと思いましたいい気づきが出来て良かった今日も最後まで読んで頂きありがとうございます
25Dec
- 今の自分を好きになる
  みなさん、こんにちは。クリスマス、いかがお過ごしですか？１２月は、飲み会なども多く、ついつい飲みすぎ、食べ過ぎ、寒くて家に引きこもりがち、ダイエット難しい時期ですよね。ダイエットする理由は、人それぞれですが多くの人は、今の自分を変えたい！と思ってダイエットを始めるのではないでしょうか？実はそれが大きな落とし穴で、今の自分を変えたいと思うと、何かが足りない自分、満ち足りてない自分を強く引き寄せてしまうんですね。この行為は、ダイエットが成功して嬉しい自分好きな洋服が着れて喜んでいる自分とは懸け離れたものになってしまいます。なので、まずは今の自分を認めて好きになるところから始めてみましょう。今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
22Dec
- 大掃除
  みなさん、こんにちは。あっという間に今年もあと１週間ほど。。大掃除、すすんでいますか？私は、物が多いのがあまり好きではない、散らかっている部屋が苦手、どちらかとういときれい好きなタイプなのですが、どうしてだろう。なぜだろう。知らぬ間にものが溜まっていく。。。数年前にこんまりさんのお掃除の本を読んだ時に、ときめくものとときめかないものに分けて、ときめくものだけを残す。という掃除方法を実践した時は、ゴミ袋５袋くらいの物を捨てました。それから、定期的にものを捨てたり、買うときにはかなり慎重にと気をつけているにもかかわらず、いざ掃除してみるといらないもの、結構ありますね。具体的に言うと、お土産でもらったもの、本・雑誌、着古した下着などなど捨てるタイミングがなく溜まってしまっていたものをこの機会に捨ててスッキリしたいと思います。よく、太っている人は部屋が汚れているといいますが、これ、一理あると思います。私も、なんとなく食欲が旺盛になって無駄食いしてしまう時は忙しくて部屋が散らかっているときな気がします。部屋が汚いこと、ものが多すぎて自分で管理できていないということは、結局自分の体のことも把握できていなくて自己管理ができていないということとすごく似ているのだと思います。いらないものは持たず、自分に必要なものだけを快適に使えるように配置する。部屋は自分の体を映し出す鏡ですね。部屋がすっきりすると、気分が良くなってダイエットへのモチベーションも上がります。といっても、私の大掃除の進行度合いはまだ３割ほど。。まだまだ気合い入れて頑張ります！みなさんも一緒に頑張りましょう。今日も最後まで読んでいただきありがとうございます(^O^)
19Dec
- 体重を計ること〜後編〜
  みなさん、こんにちは。長くなってしまったので、2回に分けて。体重が、脂肪が落ちた分だけ毎日減ってくれれば良いのですが、そうはいかないのが難しいところ。計る時間や体内の水分量によって変わるし、体調やその日の食事でも変わります。それに、これは私の経験ですが、ダイエットしていると毎日少しずつ減るということはなく、同じような体重の日が続いてしばらくするとガクンと減ってまたキープというような体重の変動をします。そんなこんなで、体重を毎日計って一喜一憂するというのは、ダイエット中はストレスになるだけで、メリットがないと思います。とはいえ、やっぱり気になる体重…そして、私が出した答えは1週間に1度同じ時間に参考程度に計ること。この方法がうまくいきますように。今日も最後まで読んでいただきありがとうございます
17Dec
- 体重を計ること〜前編〜
  みなさんこんにちは。みなさんは体重って毎日計っていますか？実は私、体重計に乗るのが怖くて…ダイエットを始めると必ず毎朝体重を計っていたのですが、少し増えただけでこの世の終わりかと思うくらい落ち込んでしまうし、無理に減らそうと思って頑張りすぎたり、それこそ0・1kgに振り回されまくってしまうのです。そこで、自分の体・食生活を普通の人並みに戻す！と決めたこの1年は一切体重計にのりませんでした。3食きちんと食べるということに集中し、食べ過ぎたなと思う日は、翌日に本当にお腹が空くまで暖かいお茶を飲んで調整したりしました。もちろん、間食をする時もあれば、生理前などはまたどか食いする日もありました。そして1か月ほど前、かなり自分の状態が落ち着いたと感じたので、次の段階に進もうと思い、また体重を計ってみようと思って恐る恐る体重計にのってみたのです。結果は7kg減でしたが、自分的にはもう少し減っているかなという気持ちだったので、少しがっかりしました。そして、毎日体重計に乗ると、やはりそれに一喜一憂してしまう自分がいます。
- ダイエットの方法3
  みなさんこんにちは。そんなこんなで、1年で7kg痩せたのですが、ここからどうしようかなと思っている次第です。そう、自分的にいつもこの体重まではこれるのだけど、これ以下にならない。そんな体重なのです。今。引き寄せの法則自体は、前々から知っていたのですが、ダイエットに応用しようとおもったのはつい最近です。とりあえず私がやっていることは、・私は48kgです。というアファメーションを書くこと。想像して楽しむこと。・自分のビジョンをボードに貼って部屋に飾ること。・携帯の待ち受けもビジョンボードにして潜在意識にすりこむこと。以上の3つです。あとは、前のブログで偉そうに言っておきながらここ最近食生活が乱れていたのでそれを直すのと、ホットヨガに週3ほど通っています。1月からはジムに行こうかと。1月になればキャンペーンで特典付きで入れるかなと。今日も最後まで読んでいただきありがとうございます！明日もみなさんにとって最高な１日になりますように
16Dec
- ダイエットの仕方2
  みなさん、こんにちは。今日はダイエットの具体的な方法を書きたいと思います。私は高校生の時に体重が増えてから、実に13年はダイエットしています。かなりのベテランですね。笑でも全然痩せませんでした。いや、正確に言うと一時的には体重が減ることもあるのですが、いわゆるリバウドというやつで、元に戻ったりそれ以上に戻ったり。そんなこんなを繰り返していました。そこで私は、1年ほど前から食事のコントロールを始めました。食事のコントロールと言っても、カロリー制限するわけでも、食事内容を書くわけでもなく、ただ3食きちんと食べるようにしました。ただそれだけです。それまでの私は、お菓子が大好きで、お菓子を食べる為にご飯を抜いたり、お菓子でお腹がいっぱいでご飯が食べられなかったりしました。お菓子があればご飯なんていらないと思っていました。そして、食べすぎたと思った時には極端に食べる量を減らしたりして結果どか食いということも何度も当然、栄養が取れないので体は更に食べ物を欲します。また、お菓子などの嗜好品はお腹にたまらないうえに、カロリーはすごく高いんですよね。結果、お菓子でお腹を満たすには普通の食事よりかなり多くのカロリーを摂取することになってしまいます。そして栄養がないので、体はだるく、いつもイライラしていましたね。急な食事制限は無理！と思っていたので、まずは普通の人が普通に食べる食事にしようと思ったのです。結果、1年で7キロ程自然に痩せました。半年ほど前から、ホットヨガも週に2回ほど通っていますが、この「まずは普通の食事に戻す」ということが効き目があったように思います。今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。明日も素晴らしい１日になりますように
15Dec
- ダイエットの方法
  みなさん、こんにちは。引き寄せの法則でダイエット、といってももちろん家に引きこもってダラダラとポテトチップスやアイスクリームを食べていては当然痩せません。残念ながら。。。これは、年収1000万円を目指すといって仕事をしないのと、同じです。ところで、痩せるとはどういうことでしょうか？ダイエットを始めるにあたって色々と調べたところ、痩せるとはつまり、摂取カロリー＜消費カロリーだということが分かりました。巷には様々なダイエット法があふれていますが、そのすべてのダイエット法が行き着くところがこの単純な理論なんですね。この理念を念頭に、続けられるダイエットを考えたいと思います。最後まで読んでいただきありがとうございました。明日も皆さんにとって最高の１日でありますように。
14Dec
- イメージの仕方3
  みなさん、こんにちは。引き寄せの法則として、良く言われているのは、「願いごとは書くと叶う」ということ。これは様々な人によって立証されているようですもちろん、その時に大切なのはワクワクとした感情、叶った時の嬉しい気持ちを先取りすることですさらに、私がイメージを強くかつ具体的にする為にやっていることは、「イメージを可視化する」ということです。つまり、自分理想の体型や、痩せたら着たい服、痩せたらしたいことなどの写真や絵をボードに貼って部屋に飾ったり、携帯の待ち受け画面にしたり、目につくところに置いて、常に意識できるようにしています。写真や絵は、インターネットや雑誌から探しています。ボードは大きさにもよりますが、ホームセンターで1000円ほどで買えます。自分の理想が目の前に現れる作業はやっていてとても楽しいですし、自分の進む道がはっきりと見えるので、それだけでやる気が出ます最後まで読んでいただきありがとうございます。明日もみなさんにとって素晴らしい１日になりますように。
13Dec
- イメージの仕方2
  みなさん、こんばんは。昨日の続き。「イメージには感情が大切」というお話です。引き寄せの法則を使って、自分の願望を思い描く時、それが叶う人もいれば、残念ながら叶わない人もいます。両者の違いは何でしょうかそう、それが感情です。感情を伴って願った願望は叶いやすいと言われています例えば、ダイエットして痩せた自分を想像する時、「痩せて嬉しい～！！」「ずっとはきたかったパンツがはけて最高～！！」という風に、その時の感情も強く一緒に思い描きますまたは、この願いが叶ったら嬉しいだろうなーと言うワクワクとした感情でも良いです逆に、願いを思っても「どうせ自分には無理だろうな」「叶いっこない」という気持ちがあると、願いは叶いにくくなってしまいますこの願いが叶った時の感情を先取りするということが、願望成就をぐっと早く、確実に引き寄せます最後まで読んでいただき、ありがとうございます明日もみなさんにとって素晴らしい１日でありますように
- イメージの仕方
  みなさんこんばんは(*^o^*)/今日は、イメージの仕方について書きたいと思います。痩せた自分をイメージするのって難しいですよね？だって現実に今の自分はそうではないのだから。そこで私が最初にしたことは、好きな芸能人の画像を集めること。大好きな芸能人、憧れの芸能人の画像を探して、携帯の待ち受け画面にしたり、雑誌を買ってイメージを膨らませたりしました。でも。。。なんとなくしっくりこない。それもそのはず、私とその人は身長もスタイルもかけ離れていたから。私がいくら痩せたところでその人そのものにはなれないと、思ってしまっていたのですね。そこで私は、自分と身長やスタイルが近い人で自分が理想とする体型の人を探すことにしました。それは身近な友人であったり、街ですれ違う人だったり、最近だと、WEARやinstagramなど一般の人が写真を投稿しているアプリも多いのでそういった人をフォローして参考にしたりしました。私でいうと、身長が１５６cm、小顔とは言えないごくごく一般体型。なので、そういった人（でももちろんスリムで自分の理想とする人）を見つけて、「こんな体型だったらいいな。」「こんな洋服着てみたいな。」と、イメージ（妄想）をワクワクしながら膨らませています。出来れば、服装や雰囲気などが自分の理想に近い人がより良いと思います。そして、かなり重要なのがこのワクワクという感情。それについてはまた明日書こうと思います。明日もみなさんにとって最高の１日になりますように。
12Dec
- イメージの力
  引き寄せの法則を使うには、まずイメージすることが大切です。私で言うと48kgになった自分をイメージすること。好きな洋服がスルリと着れた自分水着が似合う自分身軽で自信が持てた自分そしてもうひとつ重要なのは、感情です。48kgになって嬉しい！やったーという感情も一緒にイメージ、感じることが出来るとスムーズにいくそうです。これをアファメーションと言いますみなさんの明日も素晴らしい１日でありますように。
11Dec
- 初ブログ〜
  初めまして。あおいです初ブログです。不慣れなところも多々あるとは思いますがよろしくお願い致します。みなさんは引き寄せの法則をご存知ですか？引き寄せの法則とは、ざっくり言うと「自分の思ったことが現実になる」と言うことです。この法則で私が実現したいことはズバリダイエット！痩せた自分を引き寄せたいのですこのブログでは、引き寄せの法則を使ってダイエットという私自身の実験を綴っていこうと思います。目標体重は48kg。2016年6月30日までに目指します。私の体験を書きつつ、引き寄せの法則について皆さんとシェア出来たらと思います。では、明日もみなさんにとって良い１日でありますようにあおい