寝る前のホット牛乳で安眠できました、、、が
除雪車で起こされ
朝から空腹のまま雪かき開始。
そして午前中はお茶会だったため、お菓子が回復一口目となってしまいましたが
今晩、夕食後に体重計↓
50.4キロ！！
今日は午前中にお菓子、
14時頃にご飯一膳、
夕食はご飯抜きでスープと野菜。
これらを食べても-1.6キロ
いやーやっぱり無調整豆乳とホット牛乳は効果絶大でした
胃にもたまるし、豆乳でタンパク質取りながら
雪かきや生活に支障なく断食できたのが良かった。
豆乳とホット牛乳でもう少しお腹を軽くできたらと思います
娘希望だったクリスマスケーキ、
この頃は抵抗なく食べてたな
やっぱり砂糖の摂りすぎはセーブ効かなくなるので
皆さんご注意を