10年ぶりに会う友人達と

急遽、高校の同級生四人で集まることになりました。

故郷を離れ１０年。

離れた翌々年には、オーソフードスタイルを始めた私。

始めた頃は、「糖質制限」とか「ローカーボプロテイン主義」という呼び名でした。

(ここ数年で、色んな方向性が。今の私はオーソフードスタイルです)

どんな食事かというと、甘いものは極力控えて、炭水化物も控えて。たんぱく質を意識的に食べる。

控えてって表現は、とても曖昧。炭水化物の摂取の必要性に関しては個人差があること。

ただ私は、普段パンもご飯も食べません。

食べたとしても、パンは８枚切り1/4とかご飯一口とか。食べたかったら食べるけどの食べてもこのくらい。

そんな食スタイルなので、最初の頃は人と外食するのが難しいと勝手に思ってた(笑)

同じ食スタイルの人とが楽だし、ストレスもないし。

でも今回はいつも食べない物も美味しくいただきました。

ハンバーグ。

えびのアヒージョ

スフレオムレツ

この内容は、ほぼオーソフードスタイル♪糖質少なめです。

まぁこのあとパスタとプリンをシェアしたのですが。

具合悪くなったり、肌が荒れたりしなかったから、今のところ大丈夫。

数日後、メンタル落ちたりしませんように。

食事とメンタルって、すごく関係あります。

血糖値が乱れることでホルモン

も乱れるから。

空腹時が長いのもNG。

なので集まる時間30分前に、居酒屋で酒も飲まず、唐揚げと枝豆をおやつ。

空腹でお酒飲まずにすみました。

大好きなお酒もスパークリングワインを一杯🍷

とても美味しい🍷でした。

それで私は満足なのです。

甘い物でも

お酒でも

自分を満たす量を知ること。

これが大切だと私は思います。