《アンフルール／身体ゆるストレッチ＆歩く時に必要な筋肉を作るためのエクササイズウォーキング》
今年最後のレッスン終えました。
寒くなってきたので、とにかく丁寧に呼吸すらところから始めます。
少人数制なので、本日は秘密兵器(笑)《あったかキルト》を使って、腰～肩甲骨～肩周り～首～頭までを丁寧にほぐしていきました。
このキルト、実はお仕事で関わらせていただいている会社様の商品なのですが、遠赤外線でできており、
《オーラストーンをタップリ練りこんだわた入り》
ということで、ご自分の体温を蓄えてあたたまるので、優しいあたたかさ。
また、身体の表面だけを温めるホカロンとは違い、遠赤ということで、身体の芯をから温め効果があるというスグレモノ^_^
裏には、丸いスーパーボールのようなものを入れるポケットがついており、その球体が身体のツボを刺激してくれます。
身体をほんわか温めながら、特に念入りに肩甲骨周りをほぐしました。
皆様お顔の色が、みるみる変わっていましたよ！
また、ウォーキングでは、
身体を支えるために必要な筋肉を、遊びながらつけられるようなメニューにしてみました。
私は、《子供のような体作り》を提案していきたいので、子供のように遊びたいのです(笑)
最後には、2014年のストレス・疲れ・嫌なこと～
全てを吐き出すように、身体布団たたき(大笑)
人の背中には、ストレス・嫌なこと・辛さ・痛みが宿るといわれています。
それを払い落として、終了！
楽しいお時間を過ごさせていただきました。
ありがとうございました。