《朝活第二弾 腰回りを温める骨盤ストレッチ プレミアスムージー付き》
心と身体のリフレッシュをテーマに、今回は子宮を、温めるストレッチをアレンジ！
呼吸とともに身体を徐々にほぐしたていきます。
ご自分の、頭や腕・足、上半身の重みを感じながら、ジワジワと緩めて、血流を良くしていくのが目的。
腰周り・子宮の血流を良くするには、
股関節をよく動かして、内腿に刺激を与えてあげると効果的！
また、身体を良くねじることで、
全体的に身体をほぐすことができます。
血流が良くなり、マッタリとした身体を、別名『布団タタキ(笑)』をすることで、しっかりと覚醒させます。
1時間30分ほどのストレッチの後、
子宮を温める効果があるということで、本日クランベリー入りスムージー(^^)
朝からスムージーで、元気に『カンパーイ！』
程よい甘さが染み渡るー！
皆様、血流が良くなった上でスムージーをいただいたことで、身体がポカポカしてきた！と、うっすら汗をかいていました。
参加者のお言葉です。
《整体に行きたい…と考えていたほど身体が疲れていたのですが、スッキリしました！》(目が大きくなっており、血色が良くなっていました)
《普段使われていない筋肉が伸びたようです。こんなにも身体を動かしていないことを痛感させられました》
《運動は苦手ですが、 言葉の誘導により、驚くほど身体が動いいました》 などなど
これからも、楽々ストレッチをたくさん提案していきたいと思います。
ストレッチ終了後、スムージー片手に、女子トークは尽きない☆*:.｡. 楽しい！
いつもながら、ABLEさんの空間は、テンションがあがります！
皆様、朝早くから、ありがとうございました。
素敵な一日をお過ごし下さい。
iPhoneからの投稿
心と身体のリフレッシュをテーマに、今回は子宮を、温めるストレッチをアレンジ！
呼吸とともに身体を徐々にほぐしたていきます。
ご自分の、頭や腕・足、上半身の重みを感じながら、ジワジワと緩めて、血流を良くしていくのが目的。
腰周り・子宮の血流を良くするには、
股関節をよく動かして、内腿に刺激を与えてあげると効果的！
また、身体を良くねじることで、
全体的に身体をほぐすことができます。
血流が良くなり、マッタリとした身体を、別名『布団タタキ(笑)』をすることで、しっかりと覚醒させます。
1時間30分ほどのストレッチの後、
子宮を温める効果があるということで、本日クランベリー入りスムージー(^^)
朝からスムージーで、元気に『カンパーイ！』
程よい甘さが染み渡るー！
皆様、血流が良くなった上でスムージーをいただいたことで、身体がポカポカしてきた！と、うっすら汗をかいていました。
参加者のお言葉です。
《整体に行きたい…と考えていたほど身体が疲れていたのですが、スッキリしました！》(目が大きくなっており、血色が良くなっていました)
《普段使われていない筋肉が伸びたようです。こんなにも身体を動かしていないことを痛感させられました》
《運動は苦手ですが、 言葉の誘導により、驚くほど身体が動いいました》 などなど
これからも、楽々ストレッチをたくさん提案していきたいと思います。
ストレッチ終了後、スムージー片手に、女子トークは尽きない☆*:.｡. 楽しい！
いつもながら、ABLEさんの空間は、テンションがあがります！
皆様、朝早くから、ありがとうございました。
素敵な一日をお過ごし下さい。
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