無事に、『骨盤ストレッチWS』 終了しました
今回も、多くの方にご参加いただきました
本当に、ありがとうございました
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
ご参加いただいた70代の方
腰痛があったのですが、楽になりました
と、嬉しそうでした(^_-)-☆
右から2番目の方
お越しいただいた時には、腰痛がひどく真っ直ぐに立てなかったの
ストレッチ終了後『真っ直ぐ立っています！嬉しい
』
とのお言葉に、私が嬉しかった
腰椎の３番４番が辛い・・・とのお話でしたので
すべてのワークが終わった後、３番４番のためのストレッチを
メニューに加えました
ミスユニバース沖縄ファイナリストの早貴ちゃんと
ヤングチーム
『身体がのびたぁ～～～』 と大はしゃぎ
ここで、一つ反省・・・
たくさんの方にご参加いただいたので
集合写真を撮れば良かった・・・
お写真、撮れなかった方、ごめんなさい・・・
ここから、ストレッチの流れを～
まず、身体のゆがみをチェック
マットに横になり、呼吸と共に様々なストレッチ
股関節を引き締めるのに、非常にいいストレッチ
出来る限り、サポートさせていただきます！！！(^^)v
今回は、よりリラックスしていただきたく
証明を落とし、アロマを焚いてみました
かなり、好評でしたﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆
んでもって～～～
一汗かいてもらいたく、プチウォーキング
最初に、身体の横のラインの作り方！
そして、骨盤を立てるコツ
リズムに合わせて、足踏み・足踏み・足踏み～～
この歩き方をすると、姿勢も良くなるし、骨盤が自然に
立ってくれるんです
最後に、使った足腰のストレッチをして、終了～～～
お疲れ様でしたぁ～～～ぱちぱちぱち
おまけに、画像を1つ
ストレッチ前
ストレッチ右側だけ終了後
ストレッチ前と比べて、右側の股関節回りがすっきりしています！
そして、足の間の隙間が狭まっています！
片側約20分位で、この効果 すごいですよね
これからも、たくさんの方にストレッチの良さを
伝えていきたいと思います。
故郷沖縄で、多くの方に触れ合い
たくさんのパワーをいただきました
本当に、ありがとうございました
また、沖縄でお目にかかりましょう！！！
