ご機嫌よう みさこです
心を落ち着かせる呼吸
それは
しっかり息を吐いて
ゆっくりしっかり息を吸うこと
いたってシンプル
でもこれだけの事が
意外に出来ない
一日一回１０回
この呼吸をするだけでも違う
朝、朝日を浴びながらやってみよう
朝から心が穏やかになる
気持ちよく1日がスタート出来るよ
夜、お風呂あがりにすると
心が落ち着いてぐっすりと眠れる
仕事の合間に
ゆっくり５回ゆっくり呼吸
頭が冴えて仕事がはかどるよ
1日一回意識して取り入れてみてね
きっと心落ち着く時間ができるよ
心が落ち着くと豊かさを感じることができる
今日もお読み頂きありがとうございました