寒暖差がちょっと体に
堪えております。
体の力が上手く抜けなくて
ガチガチに
久しぶりに吐き気まで
無意識に食いしばりをしてるのか？
アゴが疲れてます
昨日はウォーキングの途中
とっても良い階段を見つけました
体力作りには
心拍数を上げられる
階段や坂道が良いと
先生に教えてもらい
散歩の時は階段運動もしています
その階段が近くでは
駅にしか無く。。。
人通りも多くて
どっか良い階段無いかな〜
と思っていたところ
たまたま見つけたのです
しかも、穴場で誰も居ない
家からは歩いて20分
離れてますが…許容範囲だす
じゃんっ
空どんよりし過ぎですね
青空だと尚良い
ここなら人通りを気にせず
運動が出来そうです
嬉しいな〜
これからはここで
頑張りたいと思います
ちなみに登った先の
景色は。。。
こんな感じでデッカい川です
大雨の後で水が茶色い〜
ひらけていて気持ちが良い場所です
そして、Instagramで見つけた
自律神経を整える股関節ストレッチってのも始めてみました
体力つけて体調も整ってくると
いいなあ
あとは体幹トレーニングも気になりつつ
まだ実践してません。
少しずつ増やして行きます
がんばるぞーっ