青山みさです♡
夏バテしていませんか？
毎年
この時期になると
暑くて暑くて
なかなか食欲が湧かない私…
ピリ辛の物なら
食べようと思えますが
そう毎日ピリ辛を
食べるわけにもいかず
結局食べずに痩せてしまう夏
バストアップをする方には
ちゃんと栄養を摂ってほしいので
「食べない」
と言う選択肢は
オススメできません
バストが小さい方や
なかなか育たない方は
栄養が足りていなかったり
栄養が吸収しにくい体だったりするので、
ファスティングや夏バテなどで
栄養がさらに摂取できなくなるのは
あまりオススメできないんです…
それでも夏バテで…
と言う気持ちが
痛いほどわかる私です
そこで、
夏バテになっても
バストを育てるために
コレなら食べれる！
のバストアップ朝食を
お伝えしますね♡
キーワードはボロン‼︎
乳腺発達に効果的な栄養素です
夏バテの時、
ご飯やパンは
体が受け付けません！
ヨーグルトや果物の様に
水分がたっぷりある
柑橘系のものなら食べられるので
ヨーグルトと果物が定番
そこにバストアップの栄養素
ボロンを取り入れていきます‼︎
まずは
ヨーグルトに蜂蜜をON
蜂蜜にはボロンが含まれています
メープルシロップではなく
蜂蜜がオススメです
次に
果物はりんごがオススメ
りんごにもボロンが含まれています
他にも、
ぶどうや梨なども◎
まだもう少し
お召し上がりいただけるのでしたら
チーズを１つ‼︎
タンパク質と脂質の割合が
良いとされるチーズは
バストアップにオススメの食べ物です
いかがでしょうか？
夏バテで食欲が無くても
バストにちゃんと
栄養を与えてあげましょう！
あなたのバストアップを
応援しています♡
