やりたいことを叶えるこの一年は
充実した一年になりますね
さらに、今年をこんな感じで過ごしていけば
／
心身共に、健康で過ごせる
＼
ということを書きたいと思います
それは
／
私が、休息を取ること を許可する
＼
ということなのです🤔
私達の年代って
あ、ごめんね😅
私より年下の方がたくさんいらっしゃると思う😅
自分のことだけでなく
仕事や、子育て
介護や動物家族さんのお世話 などを
一手に引き受けていると思う🤔
自分の疲れを感じながらも
私しか動く人はいないからと
ついついというか
やらざるを得ないのだけど
不調を感じながら、ずっと動いていると
いつしか心が壊れてしまうし
同時に、体の調子ももっと悪くなる
心と体は一つだから…
そうなると、もとの元気な私に戻るのに、時間がかかるし
そんな私をずっと心配している動物家族さんにも影響⤵︎が出ます
飼い主様と動物家族さんは、言わば
『合わせ鏡』のような関係です
飼い主様が元気で幸せ♡だと感じていると
動物家族さんも元気だし
安心して、穏やかに過ごせます
今年は、私の気持ちを
自分の外の世界に向けるだけでなく
『私に向ける』時間を意識して
作るようにしてくださいね
自分を労わるのが苦手という人は多いけれど
✔️ 健康で過ごすために
✔️ 今年の目標を叶えるために
／
まず、自分を整えること
＼
こちらを先に意識した方が
上手くいきます
そのために
／
私を
✔️認める
✔️愛する
✔️休める
＼
これをあえて、やってみてくださいね
これが、私と動物家族さんが
『健康で過ごすためのコツ』なのです✨
その方法の一つを紹介します
疲れたなぁと思ったら動物家族さんの
✔️ 体を撫ぜたり
✔️ 一緒に寝たり
✔️ 動物家族さんを見つめたり
といったことを、今までと同じように
続けてくださいね
動物家族さんとアイコンタクトを取り
ゆったりとした時間を過ごすと
幸せホルモンの『オキシトシン＊』が
飼い主様と動物家族さんの両方に、分泌されるので
疲れた心と体が回復していきます
＊ストレス緩和、(学習)意欲、記憶力の向上
不安の軽減 などの効果があります
私達は、自分の不調を改善する方法を
ちゃんと、知っていたのですね
他にも
✔️ 『私、頑張ってる！偉いね♡』と、折りに触れて認めて、褒めてあげる
✔️ 私だけの心地よい、時間を作ったり
リラックスできる場所へ行く
✔️ 自然の中で過ごす
といったことをして、私を満たしてあげてから
あげてからやりたいこと❣️を始めた方が上手くいきます
私と動物家族さんの健康のために
ぜひ、やってみてくださいね
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました♡
人も動物も 全てが幸せでありますように♡