こんにちは
10Xコピーライターの夜久(やく)優子です。
読んでいただいてうれしいです。
ありがとうございます。
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今年も、夏間近ですね。
関係ないと思いますが、
私はノースリーブが大好きです。
だって涼しいですもんねー
でも、二の腕の内側のプルプル(いわゆる振袖ニク)が気になるー・・
夏に撮った写真を見ると、上腕のたくましさに😣汗・・
さらに大人になると
気づかないうちに
皮ふがたるんで、
ひじに梅干しみたいなシワができとるやん・・大汗
はい、私です。
でもね。どんな大人でも
二の腕は、隠さなくていい。
その方が「スッキリ見え」してかっこいいと
人を見ていて、私は思う。(となぜか断言)
で、ですね。
私は今、オンラインで
クラシックバレエの体の動かし方(基本のキ)を
週2で学んでいます。
私のバレエが上達してるかどうかはさておき(→さておくな)
うわあ、人間の体ってこうなっているんだーーと
いう学びがありすぎて、夢中になってます。
その学びのプロセスで、あっこうすればいいんだ!と
気づいた秘ワザをシェアします。
→ずっと意識、はムリでも
写真に撮られるときなど
やってみてくださいね。
★カンタン2ステップ、二の腕の振袖をしぼるコツ
1腰に手を当てます。(エッヘンといばった社長のように)
↓
2 ひじを体の前へと押し出します。
上腕が内回しに絞られてますよね?
この状態をキープしつつ、そっと腕をのばします。
(ひじから下は、力を抜いてOK)
鏡を見るとホラ、上腕の筋肉がしぼられて
タルタル、が消えています。
すごくないですか。
<上級編>
上腕を内巻きにする(ひじから下は外巻きに)と
(→バレエしている人はご存じ、アラスゴンド)
を意識してると、
腕を雑巾みたいに絞る筋トレになって、
ほっそりしてきます(自分比)
お試しあれ。
★オマケ (あまり需要ないかもだけど)
ひじの梅干しシワを消すコツ
(写真なしで、文章だけで伝える訓練してます。伝わりますように)
想像してください。
あなたの上腕の骨。
(つまり肩からひじまで、中に入っている骨)
この上腕の骨、だけ、をですね。
肩先から、肘に向かって、クッと押すんです。
「ひじの角っこの骨」が
ぐっと外に向かって、張りでてくるイメージで。
そうすると、不思議。
ひじ先に、コリッとした可愛い(→自称) 骨が出てきて
そのツッパリで、梅干しシワ消えます。
いかがでしたか?
ここまで読んでいただきありがとうございました。