岐阜市 日置江
よもぎ蒸し＆腸セラピー【温活・腸セラピー専門店】
楓～fuu～のさとうです。
いつもお読みいただきありがとうございます
おかま直伝よもぎ蒸し講座開講中
※ご都合に合わせて日程を決めていきましょう(^^)
こちらものぞいてみてね
なんで男性は食事のたびに便が出るの？
なんで男性より女性の方が便秘の人が多いの？
と聞かれる事がありますが
1つに筋肉量の違いですね
生まれた時から女の子と男の子の体つきは違います
やっぱり男の子のほうが体がしっかりしたりガッチリしてたりします
生まれ持って筋肉量が違うんですね
便を出すとき踏ん張りますよね
その踏ん張りができないと便が出にくかったりします
蠕動運動には腹筋も必要になってきます
腹筋。。。
実は私腹筋あると思っていました
なのに筋トレした時、はじめて知ったんです
腹筋がない事に
知ってから気づいた事。。。
私の姿勢
猫背であごが上がっている姿勢だったり
もたれて座るのが楽だったりしている事
に気づいたんです
やばいと思って始めた筋トレ
筋トレといっても”無理は続けられない”
これは私が腸活するうえで一番大事にしている事
”継続する為の秘訣は無理をしない事”
なので 笑
まずは緩い筋トレからスタートしています
これで1ヶ月くらいは続いたかしら
もうやらないと気になって寝れない 笑
随分腹筋もついたので？？？ 笑
回数を2回ずつ増やしました
1ヶ月続けといてたったの2回づつ？
と思われるかもしれないですが。。。
無理をしないが私のモットー
おかげで毎日続けられています
筋肉ってつけるの大変なのに
すぐ落ちてしまう。。。
ダイエットと一緒ね
痩せるの大変だけど太るのはあっという間。。。
人間の体って怠ける方にはすぐに慣れてしまうのね
だから少しづつでも継続したもん勝ちなんです
便を押し出す筋肉をつけて
筋トレも腸活の一つですよ
猫背の人・腰痛持ちの人・もたれて座るのが楽な人
腹筋が衰えてますよ
今から無理なく腹筋つけていきましょう
筋トレした後は使った筋肉をストレッチしてあげると
質のいい筋肉になったり
筋肉痛になりにくいなどのメリットあります
おまけ
筋肉は脂肪を燃焼させてくれる
最高なおまけつきなんですよ
やるしかない
只今、10月のキャンペーン
腸セラピー
通常40分 4,000円を
キャンペーン価格40分 2,000円
是非この機会に
今日も最後まで読んでいただいてありがとうございました
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