おはようございます
見た目、気が強い女。
でも実は、ナイーブな ～fuu～の さとう です
昨日の水素ダイエットの続きです
≪水素水ダイエットのやり方≫
水素水ダイエットのやり方は簡単で、ただ水素水を飲むだけですが
どうせ飲むなら少しでも高い効果を期待したい
そこで、水素水の効果的な飲み方と水素水を飲む際に注意したいことです。
≪水素水の飲み方≫
１．理想は毎日300ml～500ml
ある日に大量に飲んでその後はまったく飲まないのではなく、
毎日同じくらいの量を継続して飲むのが理想
２．分けて飲まず一度に飲む
水素水は少しずつちょびちょび飲むより、
ある程度の量をまとめて一気に飲んだほうが体の隅々まで水素が行き渡りやすいです。
コップ1杯程度の量なら残さず、その時に全部飲んでしまいましょう
３．運動前後に飲む
運動はダイエットに効果的ですが、
そのタイミングで飲むことで、運動中に発生する活性酸素を効率よく除去してくれます
水素は10分ほどで体に吸収されるので、
運動時以外でも活性酸素が発生するタイミングで飲むと効果的なんです
≪水素水を飲む際の注意点≫
１．容器を開けたらなるべく早く飲み切る
水素水は容器を開けた瞬間から中の水素がどんどん逃げていってしまいます
２．料理には使わない
水素水を鍋などに入れて加熱すると中の水素が抜けてしまいます
加熱しなくても水素水が容器から出た時点で水素の流出が始まっているので
どちらにしても料理には不向きです
３．食事に気を付ける
水素水を飲んでいるからといって甘いものや脂っこいものをたくさん食べても
太らないというわけではありません
水素には代謝を上げる働きがありますが、速効性はありません
継続して飲むことで体質が改善し、
その結果として痩せることにつながるのが水素水の効果であることを忘れずに
水素吸わない選択肢なんてないです
水素吸入は水素が出ている感覚はほとんどありませんが、
ちゃんと水素は体の中で働いてくれているんです
悪玉活性酸素を水素は老廃物として体外に出してくれるんです。
なので、水素吸入の後はおトイレが近くなるんです。
水素吸入だけでも
よもぎ蒸し中に一緒に水素吸入も最高。
（水素水も飲み放題）
お仕事の合間に
お仕事終わりに
お休みの時にでも
30分吸いにいらしてくださいね
