暑い!!
台風が去りました
こちらは被害もなく大した事ありませんでしたが…
さてさて今度こそ!!
今度こそ!!
本気ダイエット
ここで何回も宣言してますが…
ごめんなさい…
いつも断念し放置…
6月から始めた仕事
一日立ち仕事で動き回って体力も使います
運動とは無縁で硬い私の身体がちょっとビックリ（笑）
足腰が痛くて階段がキツい事にある日気づいたんです
7月の健康診断の体重にショックを受け
更にその後のロコモティブ診断でダブルショック!!
2週間前から就寝時に足の疲れと腰痛予防のために
寝転がったままの自己流ズボラストレッチしてます
更年期に突入してから食べなくても減らなかった体重ですが
3キロ減りました＼(^^)／
ストレッチ効果なのか仕事効果なのかは疑問ですが…
やはり動く事って大事なのかも～(*^^*)
ラジオ体操もダイエットに効果ありだそうですよ♪
血糖値が上がる前の朝6時から8時くらいまでがベストだそうです
朝、6時25分からNHK Eテレでやっているのでこちらも合わせて実践してみたいです
3キロ痩せたってほんの通過点
実はまだまだ蓄え充分にあるんです(;o;)
健康に動き回れる事を前提のダイエットです
食べる事は諦めません（笑）
目標体重実現の驚きの報告が出来たらいいな♪
今度こそ!!
本気ダイエット頑張りますo(｀^´*)
台風が去りました
こちらは被害もなく大した事ありませんでしたが…
さてさて今度こそ!!
今度こそ!!
本気ダイエット
ここで何回も宣言してますが…
ごめんなさい…
いつも断念し放置…
6月から始めた仕事
一日立ち仕事で動き回って体力も使います
運動とは無縁で硬い私の身体がちょっとビックリ（笑）
足腰が痛くて階段がキツい事にある日気づいたんです
7月の健康診断の体重にショックを受け
更にその後のロコモティブ診断でダブルショック!!
2週間前から就寝時に足の疲れと腰痛予防のために
寝転がったままの自己流ズボラストレッチしてます
更年期に突入してから食べなくても減らなかった体重ですが
3キロ減りました＼(^^)／
ストレッチ効果なのか仕事効果なのかは疑問ですが…
やはり動く事って大事なのかも～(*^^*)
ラジオ体操もダイエットに効果ありだそうですよ♪
血糖値が上がる前の朝6時から8時くらいまでがベストだそうです
朝、6時25分からNHK Eテレでやっているのでこちらも合わせて実践してみたいです
3キロ痩せたってほんの通過点
実はまだまだ蓄え充分にあるんです(;o;)
健康に動き回れる事を前提のダイエットです
食べる事は諦めません（笑）
目標体重実現の驚きの報告が出来たらいいな♪
今度こそ!!
本気ダイエット頑張りますo(｀^´*)