昨日はほとんど寝られなかったです。
一瞬家族の優しい夢を見ました。
最近悪夢が少なくなってきたな…
何かしらの進展かな…
でもほとんど寝られないのはホント辛い…
ベンゾは離脱がなくなるまで
何年もかかる人もいるらしいです。
コーヒーを便を出すために一杯飲んでしまったから
痩せる効果はあるけど病気には×
ダイエットダイエット言って
病気に悪いことばかりしてる今の自分。
寝てないのにコーヒー飲むのはバカですねホント…
いくら飲んだらお通じがよくなって
体がすっきりするからって…
ここ何年か熟睡というものをしてない気がします。
寝た感じがしない毎日。
かろうじて入眠してる感覚。
ベンゾの後遺症は重い…？
不眠症は長尾先生のやり方で治したいです。
長尾先生の「不眠症の9割は歩くだけで治る」って本、
私の経験からすれば当たってます。
いつか家族と公園行った時、
日の光を沢山浴びながら日中いっぱい歩いたら
心地いい疲れで夜、薬飲まなくても
少し寝られたからな＾＾
こういう薬ではなく生活指導で病気治してくれる
医者がもっと日本に増えたらいいのですが…
寝られないと日中動けない→ますます寝られない→日中動けない
の悪循環💦
どこかで歯止めをかけないとですね。
かといってまたベンゾを飲むのは断薬にならないなぁ
折角ベンゾ抜いたのだからこのまま断薬し続けなければ…
などと思う今日この頃です。