今日のお家ごはんは・・
親子丼
キムチ味噌汁・薩摩芋の生姜煮・サラダ
今日は休みなので誕生日に自分に買ったボディーエステクーポン使って
ボディーエステに・・
前回はダイエット目的じゃ無いのでって言うので体重計らなかったんですが・・
実際体重計るのには抵抗全く無いんだけど・・
ああいう所のは体脂肪から体内年齢から内臓脂肪から骨密度まで全部出ますやん^^;
うちの体重計も体脂肪と筋肉量計れるやつなんですが2年前に壊れて体重しか計れなくて・・
自分の体脂肪上がって筋肉量落ちて体内年齢上がってるのは分かってたけど
体重そう変わらないので目瞑ってました。
最近エステに凝って遠赤ドームも入らなくなって打ちっぱなしも行かなくなって。
数年前ジム行ってた頃とは全く違うのは分かってたし。
突き付けられた体脂肪は私の想像を遥かに超えてた;;
内臓脂肪は低かったし筋肉量も昔程では無いけど20代レベルだし骨密度も高い。
BMIは痩せぎみを表す数値(でもBMIは身長と体重から割り出すから・・)
でも体脂肪はマックス太ってた時と変わらなくなってました;;
現実を見てしまったので結局ネットでタニタの体重計注文しました。
エステに力入れて確かに顔はすごく状態いいんだけどこの体脂肪ダメ;;
お店の方は、体内年齢若い~!言うてたけど私にしたら体内年齢が実年齢より10歳若い程度はデブです;;
ダイエットは得意技なんですが体重をあんま減らしたく無いんです。
3キロ程度なら顔には来ないと思うけど3キロ程度のダイエットでは体脂肪マックスまで下がらないし・・
顔が老けるから・・体脂肪だけ減らすダイエットしないと^^