朝ごはん後
LINE読み返して、メモした。
そして、家計簿というか、何にどれだけお金を使うのか、決めようと思ったけど
食費、週に2500円。それ決めるだけで良いと思った。
今出掛けてないし。食材買うくらいしか、出掛けない。
そして、食材の糖質量を書いて張っておこうかな
そしたら買い物行って、、、とか考えていたけど
お昼には何だか眠くて、、、
昨日からコーヒー飲んでない、
昨夜2時に目が覚めてYouTube見てたのがある。
糖質制限もあると思う。前までめちゃくちゃ糖質摂ってたのが、今では制限してるから。
運動もある。やった後疲れるから。
結構しっかり眠ってしまって、4時間くらい寝たかな。。
目が覚めると、17時40分
お腹はちょっと空いている。でも、食べたい！という感じはない。
起きて、水を飲み、5分の腕立て、腹筋
プランクをやった。
頑張った💦半分近く出来た。
18時20分、散歩。
運動の後だからか、少しキツかった。
帰宅してご飯の準備。卵がない。
痛みかけたネギがあったので、鶏肉と炒めることにした。
スーパーに行って鶏もも肉と卵、チーズ、ドレッシングを購入した。(明日こそ、まとめ買いする💦)
1009円。
鶏もも肉は余分な脂を取って、フォークで刺して、厚いところに切れ込みを入れ、塩コショウ、酒を揉み込んで
20時 夕食
鶏もも肉はニンニクとネギと一緒に炒めた。
食べたのは100gくらいかな。
鶏もも肉の黄色い脂を取るのは、好きな作業で没頭する。
大根とレタスと大豆のサラダ
ベビーチーズ一個
なめこと卵の味噌汁
ご飯100g
水
腹8分目 の量だ。
食器洗ってシャワー浴びた。
明日は買い物行ってお肉茹でておいたり、
今日作ったネギと鶏もも肉の炒め物が美味しかったので、またそれを作ったりしよう。
糖質量とか調べたり書く前に、そういうの(家事炊事)やらないと。と思った日だった。
今日も朝晩運動して、ご飯ちゃんと作って、シャワー浴びて、、
偉いです👏
今23時30
スマホいじらないで、寝る