こんばんわ〰
対向車の石を積んだ ダンプの飛び石が当たり
フラントガラスが割れた まさぴです。
メラメラ〰
それは さておき ウオーキングです
ダイエットです
今夜の おとも さぴちゃんです。
いつもは自転車でくっついて来ます。
大変優秀なマネージャーです。
ダイエットスタートは１月からですが、ウオーキングは
２月から始めました。
基礎代謝が低いので食事だけでは無理
と 仕方なく、
やっと、なくなく 受け入れまして。 (どんだけ)
ですが
運動は大嫌い ウオーキング
うそでしょ〰〰と思っていたのですよ
どんな感じなんなんだろうと歩いてみたら だんだん 苦にならなくなって
今は ちょろっと行ってくるか
って 感じになりました。
ウオーキングコースは ２つあります。
今日のコースは 建物の周りをグルグル１０周 まわってたぶん
２キロ位だと 思います。
あとは 食事 
もちろん 腹８分目 いや 本当は７分目位が
いいのでしょうね
ダイエットを始めて 一食５００キロカロリーを目標にしています。
トータル１５００キロカロリー 多い？少ない？
お昼は お弁当を持っていきます。
だいたい こんな感じ。
はるさめスープ と
自然解凍の野菜と
お肉とか…
はるさめスープは
お通じにいい気がしますが
夕方までにはお腹がすく事は
ゆうまでもないでしょう
ほんじゃ 今夜も 頑張って歩って来ます。
最後に パソコンの横で お外に出してくれる
のを待っている ももふでした。
