新年度が始まり、新しい環境で張り切る一方で、気が焦って疲れ、よく眠れなかったりしていませんか
4月に抱えたストレスや疲れが大型連休明けに表面化
「やる気がでない」事から適応障害と診断され
さらに落ち込む
やる気が出ないからと放置していると悪循環を繰り返す
なんとか4月、5月は乗り切れたものの、6月に心身の調子を崩し
「うつ病」に……
大なり小なりストレスの無い人はいません
美味しい物を食べてたくさん寝る
できなかった事で自分を責めない
人と自分の捉え方が違って当たり前
「ねばならない」「〜するべき」を捨てる
自分で自分を縛り付ける様な事をしない
マイナス感情をためこまない
ネガティブな感情を放つ
自分自身をいっぱい褒めてあげる
自分を好きになることで柔軟な心を保つ事ができる
頑なな心でいるとつまづいた時に心は折れやすい
柔軟な心でいると跳ねのける事ができる
そのために
自分自身にたくさんのストロークを与えていきましょう
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