おだんごカフェ@体に優しいナチュラルレシピ-キャベツと車麩の柚子こしょう味噌蒸し

キャベツと車麩を、みそ味のオイル蒸しにします。
ごま油のコクと柚子胡椒の辛さが美味しさのポイント!!

キャベツが美味しい季節ですね♪
(我が家では1年中欠かせない食材のひとつですが…♡)
ざくざく切って、たっぷりといただきますが、
量が多いと炒めるのも大変なので、オイル蒸しにしちゃいます♪

私はシャキッとした炒めものより、どちらかというと
くったりさせちゃう方が好きなので、オイル蒸し大歓迎~にひひ

おだんごカフェ@体に優しいナチュラルレシピ-キャベツと車麩の柚子こしょう味噌蒸し

キャベツがくったりしたところで、味噌と柚子胡椒を
全体になじませ、車麩を加えます。
この時は、混ぜずに上に乗せる感じです。
車麩が鍋肌に付くと焦げやすくなってしまうので(^^;)

しばらく置いて、車麩がしっかり味を含んだら食べごろ。
ごま油のコクと味噌の味わいに、柚子胡椒の爽やかな辛さが
とっても美味しかったですきゃはっ♪

おだんごカフェ@体に優しいナチュラルレシピ-材料

【4人分】
キャベツ 400g
車麩 4枚
ごま油 大さじ1
味噌 大さじ1
柚子胡椒 小さじ1


おだんごカフェ@体に優しいナチュラルレシピ-作り方

1.キャベツはざく切りにする。
  車麩は戻して水気を絞り、1口サイズに切る。
2.鍋にキャベツとごま油を入れてさっと混ぜる。
  味噌と柚子胡椒をところどころに乗せて蓋をし、
  5~6分蒸し煮にしたら、味噌と柚子胡椒を全体になじませる。
3.車麩を上に乗せるように加え、再度蓋をして3~4分蒸し煮にする。
  仕上げに全体を混ぜ合わせる。

メモしばらく経って、車麩に味がしみた頃が食べごろです。



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先日、こんなものを買いました。

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ドーナツ型ですドーナツ

揚げ物はほとんど(というか全く)しないので、
ドーナツも作ったことはありません(^^;)

したがって…

ウチの子達、ドーナツを食べたことがないのです。
(どこかで、もらったりしてるかも知れませんが…)
ベーグルとドーナツの違い、わかってなかったりして!?(^^;)

でも、穴のあいたあの形って魅力的ですよねハート
子供達からもたまに、『作って~!』と…
で、つい先日雑貨屋さんのセールで見つけ、
20%OFFに惹かれて(笑)購入してみました。

これでドーナツ作ってあげられそうですうしし


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