ダイエット効果

ダイエットを初めてから
ようやく1㎏減ったよ～

一時間のウォーキング
夜はヨガ
筋トレ

食事も変えました

今日のメニュー
朝  バナナとヨーグルト
昼  サラダと納豆ご飯
夜  鳥むね肉とサラダと黒酢

飲み物は緑茶を主にとってます。

目標体重は46㎏

元々の体重は43㎏位だったけど
43㎏だとパニック発作が頻繁だった気がするから危険な気がする。

とにかくお腹とお尻と顎の肉を捨てたい(笑)