今日から3月。しかし、外は猛吹雪☃️
朝6時には目が覚めてしまう💦夜中も2、3回起きた。よく眠れてないけど、昼間もそれほど眠くならないのは気を張ってるからなんでしょうか。
朝食前血糖値81。
なんかちょこちょこ空腹時の血糖値上がってるのが気になります💦
さんまの塩焼き美味しかったです。ご飯と一緒に食べてしまいました💧だっておかずないと厳しい😭米は頑張って100グラムくらいは食べた。満腹すぎてお腹張ってるし💦
ぼちぼち退院の準備しなきゃだけど、お腹いっぱいで動けない。これが良くないんだろうけど、運動も出来ないので仕方ない😓
そして、朝の巡回の際に先生から一応内科受診して、オッケーなら退院ダメならインスリンになるから入院続行というお達しが…💦
いや、内科にかかるのも入院長引くのも仕方ないのですが、もうお迎えも頼んで退院する気満々だったのですが😓
助産師さんから多分大丈夫ですよーと、慰められてちょっと安心。栄養指導も予定通りに進めてくれるようです😅
朝飯後の測定107。安定して来た感じ。これまでご飯少なく食べすぎてたのかも💦
その後、栄養士さんに食事の指導をしていだだきました。
私の血糖値の結果と普段の食生活の様子を聞いて、色々アドバイスをしてくださいました。
・一回の食事の米の量は80〜100グラム。
・1日5回の分食にしてみる。
・捕食の内容は、果物や乳製品、豆腐納豆など、炭水化物でない高タンパクのものがよい。捕食一回で200〜300キロカロリーくらい。
・甘いものや糖質の高いものは控えること。
というような内容でした。その人の検査結果や状態によって指導内容も変わると思うのですが、私の場合はとりあえずこの食事療法で様子を見るとのことです😌
そして、その後バタバタと内科を受診。
内科の先生は、私の検査データを見ながら、
・そんなに数値が高くないので、今のところインスリンは不要。
・今後妊娠週数が進むとインスリンの分泌が減って血糖値が上がってくるので、そうなった時に再度インスリンを考える。
・退院しても大丈夫だけど、血糖値は1日6回自己測定すること。
という内容を説明してくださいました。
ちなみに受診までの待ち時間は1時間。
診察は3分で終わりました😅
とにかく退院できることになって一安心。予定より2時間ほど遅れて、夫が迎えに来てくれて無事に退院
保育園から帰って来た娘も満面の笑顔で迎えてくれました。
そして、その夜は久しぶりにゆっくり眠れました