31w5d〜久々の体調不良〜

北海道の春はまだ遠い…😵朝から細かい雪がずーっと降っています。昨夜すごく寒かったせいか、朝から頭が痛くて喉に違和感💧

自宅安静になってから一度も風邪ひいたりしてないんだけど…。（頭痛はしょっちゅうです💦肩こりのせいか妊娠糖尿病のせいか寝不足のせいか…。）

朝食前血糖値76。

・サラダ

・スモークタン

・サラダチキン

・ブランパンのハムチーズはさみ

朝食後血糖値96。

午前分食

フルーツヨーグルト

昼食前血糖値83。

・サラダ（食べちゃった後です😅）

・豚肉とキノコの和風スパゲティ

・6Pチーズ2個 

パスタははごろもポポロスパ糖質50%オフのものです。

これでも100g食べると糖質26.7だから、妊娠糖尿病になる前はどんだけ糖質食べてたんだって怖くなります😱

昼食後血糖値92。

午後分食

ナッツとブランのチーズ蒸しケーキ。

夕食前血糖値87。

・きゅうりともずくの和え物

・アボカドと葉物のサラダ

・鶏胸肉のチーズ巻き

・十六穀米（60g）

・しじみの味噌汁

昨日の反省を踏まえてご飯を少なめにして、佃煮は食べませんでした💧

夕食後血糖値106。

なんとかクリア😅

今日は夫が歓迎会でいないので、娘と早めに寝ます💤