こんにちは。
心の声を聴くヒーリングアートで自分を癒すお手伝い／七井美樹（なない・みき）です。
今日のアートは、
〈針葉樹の森で豊かさを瞑想する〉イメージ💫
私の朝は、瞑想から始まります
もちろん、鶴太郎さんみたいなのではなく…
朝の数分、自分の呼吸と心を整える感じです。
朝の瞑想は、かれこれ5か月ほど続けていますが、
もはや日課。
朝のルーティーンです。
続く理由は、
気持ちいいから！
これに尽きます。
私は瞑想のプロでもなんでもないので、
ほぼ自己流。
最初は3分くらい、
クリアリング（浄化）の瞑想。
自分の体の中に、上から清浄な光が流れ込んでくるのをイメージし、これを気のすむまでやります。
次に5分くらい、
その日の気分で好きな瞑想をします。
YouTubeで瞑想音楽を流したり、
音なしで、いくつかの短い瞑想をしたり。
合計10分くらいのものですが、
これだけで、心も身体もスッキリします。
日常的にササっとパイプのお掃除をする、そんな感覚です。
瞑想というと、「自分の心を無にする」と思われがちですが…。
自分を「無」にするって、できますか？
私はできません
だって、「無」って何？
「無」の境地がわかりませんから。
だから私が行っている瞑想は、
「イメージ」とか「ビジュアライゼーション」、あるいは「ワーク」に近いのかなと思います。
具体的な瞑想法を書くと長くなってしまうので、
それはまだどこかの機会でご紹介するとして…。
この朝の瞑想とともに、
日々、ヒーリングアートで心を整えていると、
「ささいなことで悩む」みたいなことが、
ぐっと減ったように思います。
たった一つのネガティブな思考が、
以前は雪だるま式に増幅していたのが、
最近は、「ま、いっか」と消滅していっている。
体感的には、こんな感じです
さて、わたくし七井、「ヒーリングアートセラピー®︎講座」の講師資格を、無事、取得いたしました。
インストラクターから、講師にステップアップ！
これで皆さんに、ヒーリングアートの魅力を、講座を通してダイレクトに、たっぷりお伝えできるようになりましたよ
（近々、「曼荼羅アート」の資格も取得予定ですので、そちらもお楽しみに
）
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