〈脳卒中(脳出血・片麻痺)〉右半身麻痺の　みろです。

暑い！

皆さん熱中症、気を付けましょうね。

♡「首下がり」でなくて♡

あのね…私

春頃から、肩こり、首のこりがひどくて

3月から、カヌレ(今は6カ月のチワワ)も来たしそのせいもあり…

5月に気がついたの

首が前に倒れてる…

病気かも…

私の様子を見ていた息子が

『首下がり』

(首下がり症候群は、高齢者に多い病気です。 加齢により首の後ろの筋力が低下してくることで発症すると言われています)、ではないかと…

すぐに紹介をもらい、大きい病院の整形外科に

『首下がり』ではなかった。

よかったぁ。

でも、やはり、加齢により、首の筋力が弱っていると…

また、片麻痺のせいも、関係してるねと。

(また自分では、スマホ首も関係すなぁ)

先生からは、リハビリをしてくださいと！

～1.首伸ばし体操～

座った状態で、背筋を伸ばし、肩甲骨を寄せて胸を開きます。

頭をゆっくりと上に引き上げ、首を伸ばします。

この姿勢を数秒キープしてからリラックスします。

これを繰り返します。

～2.肩甲骨回し～

立った状態で、肩幅に足を開きます。

肩甲骨を円を描くように前後に回します。

10回程度を目安に行いましょう。

～3.首回し体操～

座った状態で、背筋を伸ばします。

首をゆっくりと左右に回します。

10回ずつ行いましょう。

これらの体操を日常的に行うことで、首の筋力を保ち、首下がり症の予防に役立ちます。

首を支えている筋肉の多くは、肩と肩甲骨から発生しているので、首を動かすよりも、肩甲骨と背中を動かすリハビリが大切です。

はい‼️

また、家ではこれを着けています

(ダーが楽天で見つけてくれた首用サポーター )

少しづつですが、良いみたいです。

リハビリも、歳と共に、種類が増えてます(笑)

はい。がんばです。

♡カヌレ♡

7月6日(土)

子宮全摘術をしました。

頑張ったよ。

今日は寝るたびに元気になっています。

7月1日(月)のカヌレ

カヌレ(あと一週間で7カ月)は

体重1700グラム

マカロン(12才)は

体重1800グラム

キャー、カヌレ、大きくなるよ～😆

♡「川平法を自分達で」♡

6月16日(日)

106回めの「川平法を自分達で」に参加しました。

川平法が終わると、時間をいただき、

『親指の動く範囲が広がった』事を話しました。

でも、興奮した私はちゃんと伝えられなくて…

でも、最後には温かい拍手をいただきました。

ありがとうです。

「第100回記念・川平法を自分達で」の記念にタオルをいただきました🎶

嬉しい😉

読んでいただきありがとうございます(*^^*)

「首下がり」でなくて♡カヌレ♡川平法を自分達で