こんにちは
息子くん1歳0か月。
最近は夜通し寝てくれます
夫がお風呂に入っている間に、
静かなリビングでストレッチをするのが癒しの時間
お気に入りのストレッチポール♡
子どもの頃からバレエをやっていたこともあり、
朝起きた時と寝る前のストレッチが日課です。
意識高い人みたいですが、
やらないほうが気持ち悪いのです。。
この1年は、息子くんの抱っこで肩と腰のケアがかかせません。
1歳過ぎても抱っこ大好き
時間がなくて、なかなか運動はできていませんが、
家でセルフケアをしているのと、
月に1〜2回はピラティスのプライベートレッスンを受けています。
毎日疲れをリセットするのが本当に大事だと思います。
歳を重ねると特に。
大きめ抱っこマンの息子がいると特に
YouTubeでも、疲れケアになりそうなメニューを探しています。
抱っこ疲労にはこちらがよかったです！
B-lifeさんのヨガ。所用時間14分とコンパクトです
YouTubeが貼れないのでリンクにて。
https://youtu.be/PQfEfaKRgW8?si=jG0HZYFLixo0euS7
ストレッチポールに縦に寝るだけでも背中がほぐれるので、
朝時間がない時も、息子くんに顔をペチペチされながら、これだけはやっています
ちなみにわたしが使っているのはこれ
ピラティススタジオでも色々試して、今3年ほど毎日夫婦で使っていますがヘタっていません、オススメです
縦向きには寝られないけど、
フォームローラーもコンパクトでいいですよね。
可愛いの色々。
背中と足（ふくらはぎ・太もも）をほぐして、
体側をストレッチで伸ばすと
抱っこなどで縮んだ筋肉が戻ってくる感じがします。
こんな感じで日々ボディケアをしています。
それでも肩腰がしょっ中バキバキに
これってやっぱり歳のせい？？
若い方は大丈夫なのでしょうか…？
育児2年目の今年は、もっと身体を動かせるようになりたい。
今年はバレエのレッスンに行くのが目標です
妊娠中も色々やってました♪
