一気に更新します！
開始前
【体重】53.7kg
【体脂肪率】30.5%
【内臓脂肪レベル】4
【骨格筋率】27.2%
【体年齢】36才
【基礎代謝】1181kcal
【BMI】21.9
二日目の朝
【体重】53.0kg (-0.7)
【体脂肪率】30.9%
【内臓脂肪レベル】4
【骨格筋率】27.1%
【体年齢】36才
【基礎代謝】1169kcal
【BMI】21.6
なかなかいい出だし！！
〈朝食〉りんご半分+ヨーグルト200g
※写真撮り忘れ
〈昼食〉焼き芋小サイズ×2
〈夕食〉りんご半分+ブロッコリーサラダ+しめじ玉ねぎたっぷりお味噌汁
食事系ダイエットは
身体が冷えやすいので
なるべく温かいお味噌汁やスープが
おすすめです！✨
二日目は
まだそんなに空腹感なく
わりと満足な感じでした