ローマは１日にしてならずね・・・
コツコツが大事よね。
どなたかが「老婆は１日にしてならず」って言った？
これも、然りね。。。
徐々に減っていたみたい、筋肉量・・・
体重は変わっていないのに、筋肉量と水分量が減り、体脂肪が増えている！！！！
ガクッ！！！！！！！
＿|￣|○
あああ〜〜〜
気を抜くと、こうなるんだ。。。
またまた、気持ち入れ替え、自分の体と向き合って、努力しないとねえ〜
と思い、昨日はたくさん歩いて筋トレした。
そうしたら、、、
今日は、電車の中で立ち上がるだけで足の付け根などが痛い！
歩き始めは「痛い、痛い！」との戦いです。
（；＿；）（涙）
ラクロスボ-ルがマッサージに良いと言う。
友人に買ってきてもらいました。
350円。
これを足の裏だとか、お尻の下に置いて、ゴロゴロマッサージします。
マッサージしてからお風呂が良いらしい。
昨夜、手を抜いた結果が今日の痛み。
あー、なんでも原因があるじゃないですか！
たくさんマッサージして、まずは痛みを取りましょう。
毎日の日課にしていたあの頃に戻してみます！
決意！！！！