先日のジョギングで体力低下を実感したばかりの私
ジョギングあとすぐにみなさんからアドバイスを頂いた通りに、今日はウォーキングにしてみました
身体の体幹、僧帽筋、脚の背面、かかとから着地、、、
意識しながら歩いたら、驚くほど疲れた
1時間でだいたい7キロくらい歩きました
でもそれで疲れちゃって、帰り普段歩く道はバスに乗っちゃった
笑
明日の夜には九州入りするし、長旅前は無理はしません
でもジョギングは余裕なさ過ぎて地面ばかりみてたけど、ウォーキングは景色も見れるし、良いかも
飲み過ぎないでね
と、
と、心の中で呟く女ミレア。。。。
リフレッシュ
さて、
明日は、朝からニッポン放送に生出演します
ニッポン放送「垣花正のあなたとハッピー」
新行市佳の外はおまかせ！
明日は登戸にあります光明院から生中継です
私は中継地点にいますよっ
みんなで合唱するコーナーなので、ぜひいらしてね
何を歌うのでしょうか
お楽しみに
前回出演させていただいた時のお写真
それから昨日のセントラルパークでのイベント、
小堀勝啓さんがブログに書いてくれてました
2回目の時、ステージから撮ったお客様の写真も載ってるので、昨日来てくれた方は写ってるかも
したっけ
またあし体幹トレーニング
旅するミレア