”嫌なことばかり（暗いです 申し訳ございません）”

膝の痛み辛いですよね。

虚弱に生きるという本で、膝の痛みには腿の筋肉を鍛えるとありました。椅子に座って、足を床と並行になるまで持ち上げる運動をすると良いみたいです。