過去に適応障害を経験した時、何故そうなったかのか知りたくて、
色々学び、実践し、短期間で治すことが出来ました。
大元の原因は、自分の思考（考え方、捉え方）だったと気付きましたが、
メンタルの問題はメンタルだけでは無く、体を整えたり、環境を整えるなど、
違う方向からのアプローチも必要だと分かりました。
そこで、同じように悩んでいる人がいたら力になりたい、と決めました。
そう決めた後、なんと１ヶ月で４人に相談される、という事が起きたんです
２人は新しく知り合った人。
急に実は・・・と相談され、「私もそういう時期あったよ。」と話すと、
「え！信じられない！どうすれば、そんなに元気になれるの？」と聞かれる。
もう２人は元々知り合いで、昔うつになったことがあり、症状は改善したものの、
ネガティブな考え方から中々抜け出せないんだ、という相談。
断捨離
トイレ掃除
朝日を浴びて散歩する
六方拝をする
自分を大切にする（好きなことをする）
毎日日記を書く（自分ほめたいこと３個、感謝したいこと３個）
寝る前に今日の良かった事を思い出す
ご機嫌リストを作成する
自分を赦す、他人も赦す
これらをお勧めし、考え方、捉え方を変えることをアドバイスしました。
どんな経験も誰かのお役に立てるんだなあ。その為に先に経験させてもらっている。
「人生一切無駄なし」だなぁ。
この事が分かってからは、なかなか思うように上手く進まない時でも、
「この上手くいかない経験も、いつか誰かにアドバイスする時に役立つのだろう」
と良い方に捉えちゃってます。
問題を乗り越えた先にやってくること
同じ経験をしている人、悩んでいる人が現れる
アドバイスを求められる
↓
同じ経験をしているので、心に寄り添う事が出来る
親身になってアドバイスが出来る
↓
過去の辛い経験も、少しでも誰かのお役に立てた時、
「これも良い経験・学びだったなぁ」、とプラス転換出来る