何事ももなく いつも通りのお薬
蒸し暑いせいか？ 空いてた
よかった
昨日は 内科へ行きました
涼しーー(*≧∀≦*)
最高気温は 30度
でも 涼しーーー
早朝から 家事を済ませて
午前中に プールで 泳ぎました
身体 動かすと スッキリ(*≧∀≦*)
体重は あまり減らないけど
筋トレ成果で お腹周りが スッキリしてきた
食事制限
ストレッチ 筋トレ
有酸素運動
あまり 無理しない
でも 負荷は かけて
健康的に 頑張ろう(*≧∀≦*)
そのあと髪びちゃびちゃのまま
図書館に寄り本を 借りてきた
↑髪 切ろうかなぁーーと思ってしまう…
この間 井上荒野さん原作の
だれかの木琴 と言う映画を見て
面白かったので
前回 本を 3冊借りたのだ
綴られる 愛人
キャベツ炒めに捧ぐ
さよなら、猫
どれも 面白かった(*≧∀≦*)
料理好きなので
キャベツ炒めに捧ぐ は特に面白かった
今回は 井上荒野さんは 2冊
結婚
あなたの獣
江國香織さんは 1冊
なかなか暮れない夏の夕暮れ
借りました
仕事してる時は 本をほとんど読まなかった
始終疲れていたから すぐ眠くなったり
なかなか 進まなかったり
今は また 楽しめている(*≧∀≦*)
読書は 楽しー
図書館は 有難いなぁ
雑誌も読み放題だし(*≧∀≦*)
そして 午後 お昼ご飯を 食べてから
映画を１本観ました
安藤サクラ 主演
百円の恋
面白かった(*≧∀≦*)
おひとりさま 充実な毎日
幸せ〜〜❤️
夕飯は ザーサイのっけ冷奴
もやしのナムル きゅうりのナムル
ゴーヤチャンプル←好物 旨(*≧∀≦*)
カレイの煮付け
ワカメの味噌汁
でした
最近は 息子が 早く帰ってくるので
ご飯を一緒に 食べる
毎日楽しーー
涼しーと 尚更(*≧∀≦*)
夕べの雷雨は 物凄かったΣ（ﾟдﾟlll）
ピカゴロ ピカゴロ
いやいや
ピカ ドカーン ピカ ドカーンΣ（ﾟдﾟlll）
と言う感じ 怖かった( ﾟдﾟ)
雨は ドードーと川のように降り
辺りは 真っ白Σ（ﾟдﾟlll）
途中 雹も 降ってきて バチバチ 音が
家の中にいても 怖かったーーーΣ（ﾟдﾟlll）
こんな 酷い 嵐は 初めて( ﾟдﾟ)
怖かったーーー
なんなんだろう…この気象は
大丈夫か？
雨が 酷くなる前に 息子も旦那さんも
帰ってこられた よかった（╹◡╹）
そして 日中は 暑かった( ﾟдﾟ)
家事以外は 暑過ぎて
何も やる気に ならず…
今日あたりから 涼しくなるらしい
でも 30度…
30度で 涼しく感じるとか…
なんだろ…( ﾟдﾟ)
スーパー猛暑も だんだん 涼しくなるかしら？
夏の疲れが でる頃なので
お腹に優しい食事
早寝して 休養するなど
身体に気をつけましょうーー